命理--淺談憂鬱症(下)

2008/02/18 許耀焜老師

中醫用把脈的方式可以診斷出憂鬱症病人的脈象;精神科醫生從病人的口訴症狀及肢體表情也可以作診斷;而命理學家卻可以根據星曜及四化的挹注而推算出憂鬱症的症狀,或以四柱八字方式精算得出其嚴重性,更值得一提的是,從運勢發展的軌跡,可以計算出何時會罹病,何時能痊癒。當然要讓憂鬱症永不再患是不太可能,但如果運程的走勢相當吉美時,卻可能不會再患!而預防觀念的建立,卻能夠發揮相當大的成效,因為反反覆覆發病則是憂鬱症難纏的地方。

憂鬱症病患脈象的特質是氣血虛,而這種虛,如以中藥調理,倒不如自我建立一套運動計劃表作調理來得快,所謂的氣血虛是血液中帶氧量不足,所以有氧運動,例如走斜坡、快走、慢跑、韻律操皆是改善的良方,當然,那不是一蹴千里馬上速效,而是逐漸改良的漸入佳境。睡眠、休息、放鬆是為補充腎水的良方,所以即使是藉重安眠藥、鎮靜劑以達睡眠目的,那也不必大驚小怪,請不要抗拒醫生處方箋的用藥,當然,如有不合適或覺得不舒服,則須反應給醫生作為調整用藥的依據。一般病患常須要一、二個月的用藥調整,甚至須要更長時間才能完全適應,那也屬正常,目的是能夠安睡以充足“腎水”。

患者無論服藥與否都會較常人感到疲憊不堪,精神萎靡不振,而適當的運動也是對抗“疲憊”最好的方法,患者會認為一點力量都沒有,會覺得暈眩或心悸,其實,只要一離開家門,走了五分鐘路後,那些疲憊感就會消除,所以「勇氣」則是對抗憂鬱症的最佳利器,千萬不要被自己的感覺騙了!假如說不活動、不運動,那麼睡眠的品質即使是借重藥物也難獲得改善!游泳、按摩也是幫助放鬆的好方法。一般而言,陰霾不清的天候容易使憂鬱病患覺得不安且難耐,而且更會沮喪!春、秋兩季也是憂鬱症較易發作的季節。
放鬆對憂鬱、躁鬱、焦慮症患者來說可以消弭緊張不安的情緒,也有助於睡眠。西醫對肌肉的放鬆是以肌肉鬆弛劑,但其效果則不如直接的肌肉放鬆來得有效,只是長期的按摩放鬆費時費勁,須要按摩師或家人配合施為,所以一切就得視家境情況而定,以按摩來對抗煩躁的效果相當不錯,但是長期的按摩卻可能苦了家人,也會花費許多金錢呢!

在此介紹大家一套很有療效且簡單的安摩及穴道指壓方法,能使患者在短時間內覺得全身舒暢,而且憂鬱患者也可以依照以下的簡圖找出相關的穴道位置來個指壓DIY。
一、背部足太陽膀胱經的按摩,沒必要一定得找到“膀胱經”,只要在脊椎兩側由上而下以手掌大小魚際作輕揉,力量由輕而重,緩緩的多搓揉幾次,那麼患者就能感到舒適輕鬆的感覺,但須注意不要壓按在脊椎正中間的脊突,而揉按到腰際之時也得小心,因為那會碰觸到腎臟部位,所以只要小心輕按即可收到效果,而這個按摩的目的,表面上是放鬆腰背肌肉,其實在中醫理論上則有滋陰清火、安心寧神的效果。一般患者會覺得全身無力,症狀往往是因為肌肉緊繃,只要稍一放鬆,休息一下下之後,再活動便會覺得那些無力感、心慌、心悸,甚至煩躁都會消除掉。
二、每天得自我做些伸展體操,就像小學生晨間體操的方式即可。
三、再來是患者的自我指壓按摩了:
1.神門、內關、三陰交、足三里、少府、中衝、湧泉穴(如下圖)。可取用腳底按摩棒尖部或筷子的圓滑端,輕輕點按以上穴位,但忌於三餐飯後一小時內進行。一日可多按幾次,對失眠、焦慮、憂鬱有所助益(並不一定得按到真正的穴道位置,只要接近穴道就可以了)。
2.雙掌相互搓揉,直到讓掌心有了溫熱感,一日內亦可重複多次。
3.微屈雙手掌指,以指端或手指螺紋面著力。從前髮際開始,向後梳理頭部約廿次;完成後,雙手十指散開、以指端輕輕叩打頭部三分鐘。

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