皮膚保養－AUYURA美容教學

皮膚保養及美白的天敵是紫外線的照射，以中醫的角度來做皮膚的保養，其實是蠻有意思的，整套保養的理論構築並不是由“表面”功夫下手，如果能與各種保養品、美容美白化粧品結合，則能收到驚人的效果。
一般說來，臉部皮膚從生長到代謝的週期為28天，也就是說，一經曬黑的皮膚，其中所產生的黑色素沉澱被慢慢推擠到角質層，隨著表皮細胞代謝脫落的正常週期大約是28天，而紫外線的光波分成二種，一是長波，另一種是短波；這二種不同波長的紫外線，隨時隨地都可能成為“美白”的隱形殺手，即使是戴帽子、遮陽傘，光線也可能經由地面折射或穿透玻璃而對皮膚產生影響力，所以保養皮膚，保持化粧美容的美白作用力隨時都接受挑戰，因為只要皮膚被曬傷或遭受強大刺激而使表皮皮膚受損之時，那麼代謝的過程則會受阻，一旦如此，黑色素則容易沉澱聚集，只要讓那些黑色壞蛋一聚集，那就不是時間可以解決，而是長駐了，此時不但不能美白，進而甚至會導至雀斑的產生！
中醫的觀念認為，美化皮膚使之光潔亮麗的重要關鍵是肝，肝是排解黑色素、毒素、劣質化粧品、不良食品的重要臟器，所以肝臟健康則能加速排毒功能，其對皮膚的作用力是從內分泌著手，而影響肝功能就是脾臟及腎臟，假如說，這三種系統的功能正常發揮時，也能瘦身，不必藉用任何的食療方式。保健保養的第一步則是充足的睡眠，每天最遲於十點就須入睡，而無論對瘦身或保養皮膚都有十足的效果，而且於睡前2-3小時就不再進食，如此進行一個月的時間，至少可瘦下3-5公斤，而且肝、腎、脾氣皆足的情況下，皮膚就能泛出光澤！
中醫之食療對皮膚的作用力是直接發揮在臉部表皮層裡第三層的顆粒層，第四層有棘層及第五層的基底層，一般所謂的美白，在我們看來是為“死白”，健康的臉部皮膚要求的是白裡透紅，漾溢著生氣及活力，所以除了充裕的睡眠，把握重要時間點的睡眠時間是為第一步，而第二步則是在飲食上著手！
1. 食用可以理脾補肺去濕清熱的食品：冬瓜子、蓮子、白芷湯：冬瓜子五兩、蓮子粉五錢、白芷粉三錢，研磨成粉，於每餐飯後，以開水沖服，這三種食品皆可在中藥店購得，也可以囑其以如此的份量分裝，而每食用五天休息二天，每一天分早、晚兩次食用。
冬瓜子：補肝明目，散熱去毒
蓮子：清心、開胃
白芷：散風、除濕、芳香開竅
代謝黑色素，治療面疤及皮膚的燥癢
2.食用薏仁粥：在食用五天的冬瓜蓮子白芷湯後，剩餘的二天，可以食用薏仁粥，而薏仁的作用則是理脾、清肺、清熱、去濕。但懷孕或經期前後則不建議食用薏仁，因為會“滑胎”造成流產之虞。
3.多吃果蔬，以攝取維生素B及C。
4.注意感光性強的食品：如九層塔、韭菜、香菜、茼蒿、人工香料、人工甘味的食品不宜過多，當然過多與偶爾食用不同，也不必因噎廢食，而這些食品大量積在體內，會使皮膚的感光力加強，較容易吸收紫外線，造成黑色素的沉澱，進而形成斑點。
5. 禁口深色飲料食品：如咖啡及豆鼓、醬油及喝酒。油煙、辛辣、油炸、刺激性的食物對美白有影響。
形成黑色素的細胞與神經細胞是緊接著的，所以情緒壓力、神經緊張就可能刺激黑色素的加速形成，並減緩代謝的功能，使體內的毒色不能正常的排除體外，那對皮膚保養可說是功虧一簣，所以合理的臉部按摩可以促進代謝功能，就是全身按摩也可以，中醫認為，氣血不足容易造成代謝上功能的不足，而氣血虛，則是說血液內攜氧量不足的意思，是直接助足氣血的方式則是運動，而食補、藥補則是其次！
許多女孩會以小黃瓜、蘆薈、檸檬、胡蘿蔔面膜以保養臉部，或搽摩絲瓜露，其實，生鮮的果蔬作臉部保養，或許能發揮保濕效果，但是，一些由植物提煉的精油，使用之後，反而容易曬黑，尤其是檸檬、橘子、佛手柑等精油或是鹼性化粧品及海水，而且生鮮果蔬所產生的分子，不容易為皮膚直接吸收。
簡介一種簡單有效的臉部保養DIY的保養品：
材料：冬瓜（一個或半個）
製法：去皮，切成薄片，加上米酒及水（酒與水的比例是1:10-15），也就是一杯酒則10-15杯水，酒則使用米酒與冬瓜煮爛，濾其渣後，再用溫火將冬瓜煎煮成膏狀（用砂鍋煮），冷卻後置入罐中放入冷藏，在臉部清潔後，臨睡前塗抹於臉部，第二天清早洗去，會比左旋維他命C更具效果，因為如此的製法，使冬瓜分子結構穩定提高，也容易讓皮膚吸收，除了可減少黑色素沉澱外，更可以收皮膚的漂白效果！
臉部的按摩：
臉部的穴道按摩是促進新陳代謝，將黑色素代謝最直接的方法，配合合適的保養化粧品的使用，可收加成效果，一般強調美白效果的產品著重在由外向內的治標表現，倒不如由裡外兼治的效果來得明顯，並可藉保養臉部，並保健其他腑臟的功能！